inteligencia emocional en pareja No hay más de un misterio
inteligencia emocional en pareja No hay más de un misterio
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Nuestra sociedad ha cambiado. Ahora buscamos la felicidad instantánea. No le dedicamos tiempo a las relaciones sociales, no invertimos esfuerzo en ellas. Vivimos de nuestra imagen en esas redes sociales pero no contactamos con las personas positivamente.
Para mejorar tu inteligencia emocional y controlar tus emociones de modo efectiva, te presento a continuación 10 técnicas comprobadas:
Chusmear sobre la Parentela que no obstante tiene pareja y asegurar que a ti ni siquiera te interesa ir a esa estúpida fiesta.
Estas emociones son tan fuertes que muchas veces no nos permiten expresar nuestros sentimientos de forma auténtica ni tener una relación saludable con nosotros mismos y con los demás.
Cada experiencia que vives es como el clima que enfrenta tu Parterre: los díFigura soleados pueden hacer que todo florezca maravillosamente, pero las tormentas te desafían a cuidar especialmente de tus plantas más frágiles.
Practica la identificación de esos pensamientos y trabaja en cambiarlos por otros más realistas y positivos. La terapia cognitivo-conductual puede ser una utensilio eficaz en este proceso.
Acepta tus emociones: Es ordinario comprobar tristeza, dolor o incluso ira frente a el rechazo de cualquiera. Permitirte experimentar esas emociones y validarlas es el primer paso para sanar. No reprimas lo que sientes, permítete sentir y procesar esas emociones.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo profesional. Si sientes que necesitas ayuda para trabajar en tu confianza o autoestima, te recomendamos agenciárselas el apoyo de un profesional de la Salubridad mental.
Recuerda que el autocontrol emocional es un proceso que requiere práctica y paciencia, pero los beneficios para tu bienestar emocional valen la pena.
Lo que marca la diferencia a la hora de construirte una autoimagen positiva es la atención selectiva
Busca apoyo emocional: Charlar sobre tus sentimientos con amigos cercanos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda. Contar con un espacio seguro para expresarte y tomar contención emocional te permitirá procesar el rechazo de manera más saludable.
Ser consciente de tus virtudes y carencias: Trabajando en la mejoramiento constante para ser mejor persona.
Es importante comprender que el rechazo no define nuestra valía como personas, sino que refleja la error de fortalecimiento de la autoestima reciprocidad en los sentimientos en torno a otra persona. Aceptar y procesar esta ingenuidad es fundamental para poder avanzar y superar este tipo de situaciones.
Tal como comentamos, cuando nuestra autoestima se encuentra afectada tendemos a hablarnos peor a nosotros mismos, nuestras críticas puede que sean más destructivas que constructivas: observa tu lengua interno y cómo te hablas